Für eine Mehrtagestour bis hin zur längeren Trekkingtour solltest du einen Rucksack mit mindestens 30L Volumen auswählen. Typische Größen sind auch 45 Liter, 55 Liter, 65 Liter Rucksäcke. Selten werden sehr große Rucksäcke über 75 Liter nötig. Viele Rucksäcke kann man durch Komprimierung und Erweiterung auch um bis zu 15 Liter variieren. Wähle deinen Rucksack so groß wie nötig, aber so klein wie möglich. Solltest du anspruchsvolle Mehrtagestouren im alpinen Gelände planen, wirst du dein Rucksack eher kleiner wählen.

Mit voller Ausrüstung für Übernachtungen im Zelt wird es mit einem 35 Liter Rucksack schon etwas knapp. Überlege dir also vorher, was dringend in deinen Rucksack muss und worauf du verzichten kannst.

Sobald du die 45 Liter Grenze überschreitest, musst du, sofern du das Flugzeug nehmen möchtest, dein Gepäck einchecken. Mit Zeltgestänge oder Wanderstöcken im Gepäck, wirst du das aber sowieso müssen. Bei den meisten Airlines gehen Rucksäcke unter einer Höhe von 55cm noch ins Handgepäck. Billigere Airlines können aber bei einem gewissen Volumen schon knauserig werden.

Rucksäcke unter 50 Liter kannst du auch wunderbar noch als Tagesrucksäcke nutzen.

Auch das Leergewicht des Rucksackes ist von Bedeutung. Schließlich musst du dies zu deinem Inhalt dazu addieren. Bei hochwertigen Tragesystemen kann das Eigengewicht des Rucksackes auch mal über 3 Kilogramm steigen.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass für mich ein gutes Tragesystem besser auf Langstreckentouren funktioniert, als der leichtere Rucksack mit weniger Tragekomfort. Allgemein kann ich aber relativ viel Rucksackgewicht tragen.

Wenn du dich fragst, wieviel Kilogramm du eigentlich tragen solltest, hilft hier der Richtwert von maximal 20 bis 25 Prozent des eigenen Körpergewichts (zumutbare Dauerlast/ Quelle: Deuter). Wenn du trainiert bist, kannst du dein Körpergewicht durch 4 teilen (25%), wenn du eher weniger trainiert bist, teile dein Körpergewicht durch 5 (20%).

Die einfache Berechnung heißt aber noch lange nicht, dass du dieses Rucksacksgewicht auch über lange Zeit mit einem Lächeln im Gesicht tragen kannst.

Je größer und schwerer der Rucksack wird, desto wichtiger ist die Passform. Bei einem Trekking und Mehrtagesrucksack solltest du darauf also sehr viel Wert legen.

Lass dir am besten von einer Person helfen deine Rückenlänge zu messen, um deine Ideale Passform zu finden. Dabei misst du den Abstand zwischen dem 7. Nackenwirbel und der Oberkante des Beckenknochens. Wenn du dein Kinn an die Brust legst, kannst du den gesuchten Halswirbel gut spüren. Dein Becken kannst du in der Regel auch gut ertasten.

Lass dich bei der Passform in einem Geschäft vor Ort dringend beraten. Hier wird dir auch die nötige Ladung in den Rucksack gelegt, um ein echtes Gespür zu entwickeln.

Achtung Mädels!

Je mehr Schnallen, Riemen und Reißverschlüsse, desto höher das Gewicht des Rucksacks. Die wichtigsten Kompressionsriemen sollten nicht zu dünn sein, da sie oft benutzt werden.

Generell ist ein größerer Rucksack meist in drei Fächer eingeteilt. Bodenfach, Hauptfach und Deckelfach. Je nach Model kommen hier noch diverse Seitenfächer, Innenfächer und sonstige Kleinstfächer hinzu.

Ich persönlich verstaue gerne alles im Rucksack und habe nur im Notfall etwas außen hängen, z.B. wenn ich frisch Lebensmittel einkaufen muss, weicht hin und wieder etwas nach außen aus. Wanderstöcke, die ich zeitweise brauche, möchte ich auch gerne mal außen befestigen können. Ebenso möchte ich meine Wasserflaschen griffbereit haben.

Ich habe gerne ein paar Fächer mehr, so kann ich Kleinkram besser und organisierter griffbereit verstauen. Aber auch das ist Geschmacksache.

Ein guter Rucksack kann ein Begleiter für viele Jahrzehnte sein. In seiner Produktion, vom Rohstoff bis zum Endprodukt braucht es einiges an Energie und Wasserressourcen. Zusätzlichen kommen bei den meisten Outdoorprodukten viele Chemikalien zum Einsatz, die unsere Umwelt belasten. Auch das Thema Arbeitsschutz spielt bei der Herstellung von Equipment eine Rolle. Immer mehr Hersteller widmen sich dem Thema „faire Herstellung“.

Ich halte es für sehr bedeutsam, insbesondere in der chemiebelasteten Outdoorbranche auf eine nachhaltige und faire Lösung zu achten. Daher gehört der Aspekt der nachhaltigen Rucksackherstellung für mich in die Auswahlkriterien des geeigneten Rucksacks dazu.

Ein Blick auf nachhaltige Produkte und recyclebare Materialien, faire Produktionsbedingungen und den Verzicht auf perfluorierte und polyfluorierte Chemikalien (PFC), die als hydrophob, schmutz- und wasserabweisend in den Membranen der Outdoormaterialien eingesetzt werden, setzt ein Zeichen zum Wohle unserer Umwelt.

Die Marke „Deuter“ setzt seit einiger Zeit auf eine komplett PFC freie Herstellung. Ebenso Marken wie „Vaude“, „Patagonia“, „Osprey“, „Fjällraven“ oder „Jack Wolfskin“ haben bereits PFC – freie Rucksäcke im Angebot. Hier lohnt es sich beim Kauf darauf zu achten. Wenn man gezielt nach PFC- freien Produkten sucht oder fragt, bekommt man also schonmal eine gute Auswahl angeboten.

Auch „Gore Tex“ nimmt sich für das nächste Jahr vor komplett PFC frei herzustellen.

Eine individuelle Recherche zum eigenen Produkt lohnt sich allemal und ist aus ökologischer und sozialer Sicht vorzuziehen. Das gilt übrigens nicht nur für Rucksäcke sondern auch alle anderen Outdoorartikel. Einige bekannte Siegel im Outdoor- und Textilbereich sind die Siegel von „Bluesign“, „Fair Wear Foundation“, „GOTS“ oder „Oeko-Tex“. Eine Übersicht, was hinter diesen und anderen Siegeln steckt, findet ihr in diesem Magazin von Bergzeit oder auch auf der Seite der Verbraucherzentrale.

Polyester und Nylon sind Kunsstoffe, die unter hohem Aufwand und Energieverbrauch entweder neu produziert werden müssen oder aus alten, bereits vorhanden Kunststoffen recycelt werden können. So gibt es z.B. Rucksäcke, die aus alten PET-Flaschen erstellt wurden.

Ein guter Rucksack muss nicht unermesslich teuer sein. Etablierte Marken, die einiges in die Produktion und Entwicklung setzten kosten aber ihren Preis. Will ich also einen nachhaltig produzierten und langlebigen Rucksack erwerben, muss ich tiefer in die Tasche greifen, habe dafür aber in der Regel eine langfristige Investition getätigt.

Zu oft bin ich auf meinen Touren schon Menschen begegnet, die mit gerissenen Reißverschlüssen und Riemen kämpfen mussten. Ein defekter Rucksack auf einer langen Tour bedeutet erst einmal das Aus der Wanderung. Wieviel ich in meinen Rucksack investieren will, muss ich natürlich selbst entscheiden. Als grobe Orientierung kann man davon ausgehen, dass ein Trekkingrucksack von guter Qualität (je nach Größe) nur über einem Preis von 120€ zu haben ist.